Annons:
Måndag 13 februari 2012
Är du en ung chef som stressar mycket? Då löper du större risk att drabbas av hjärtsjukdom. Vi har tips på hur du återhämtar dig.
Artiklar som länkar till denna:
Enligt en ny brittisk studie löper de som är utsatta för konstant stress dubbelt så hög risk att drabbas av hjärtsjukdomar, fetma och diabetes. Särskilt utsatta är yngre personer. Det visar studien som gjorts vid University College i London. Studien är den största som publicerats på området och omfattar 10 000 brittiska tjänstemän i åldern 35–55 år.
– Min uppskattning är att mellan 5 och 10 procent av all hjärt-kärlsjukdom beror på stress på jobbet, säger epidemiologen Tarani Chandola vid University College i London, till dn.se
Kvinnor löper ännu högre risk än män att drabbas av stressrelaterade sjukdomar.
Stress leder ofta till att man inte hinner med att ta hand om sig själv.
– Vi fann att de som var stressade inte tog sig tid att motionera och de slarvade med sin kost. Dåliga vanor står för ungefär en tredjedel av orsaken till att stress leder till sjukdom, säger Tarani Chandola till dn.se.
Känner du dig stressad?
Här är fem typiska varningssignaler som du bör hålla koll på:
1. Hjärtat slår snabbare
2. Du blir lättirriterad
3. Du får svårt att koncentrera dig
4. Du får dålig aptit eller tröstäter
5. Du får svårt att sova eller har mardrömmar
Många stressade chefer har svårt att sova. Sömnen är viktig för att kroppen ska återhämta sig.
Så här gör du för att få en bättre sömn:
1. Gå och lägg dig och stig upp vid ungefär samma tid varje gång.
2. Sov inte för mycket utan se till att ha varit vaken i 15 till 18 timmar innan du lägger dig.
3. Se till att få dagsljus. Ljuset får hjärnan att stänga av produktionen av sömnhormonet melatonin.
4. Sluta med kvällskaffet. Både det och alkohol stör nattsömnen.
publicerat 2008-01-24
(2/5), baserat på 2 röster
Alltför elementär och grund. Folk tar inte till sig ...
Kommentera artikeln:
Peter Reivall: I stort tillämpligt även i mindre företag som arbetar med en aktiv styrelse. Särskilt punkterna 3, 4 och 5 fann jag bra.
1
Kommentar
Klara krisen
Alla organisationer kan hamna i kris. Då har du en huvudroll. Fritidsresors Lottie Knutson ger sina bästa råd.
1
Kommentar
Annons:
5
Kommentarer
Nätbrotten exploderar, skriver Computer Sweden. Det handlar ofta om något av nedan tre kategorier av brott:Dataintrång"Hit hör brott som innebär att någon olovligen bereder sig tillgång till ... Läs mer
När man blivit kallad till intervjuer förväntar man sig att bli bemött med respekt eller som en …
Ur forum: Karriär & kompetens
1 svar
02/12/2012 09:10 em
Av: Bergsarbetare
Har under min karriär kunnat konstatera ett fenomen (och en bekräftelse på diskriminering) när akademiska par anställs …
Ur forum: Karriär & kompetens
1 svar
02/12/2012 11:04 fm
Av: Diskad Lisa
Hej!
Vad är vanligt bet. lön och ersättning vid firmaresor, firmafester samt teambuilding?
Vi hade en …
Ur forum: Lön
2 svar
01/30/2012 03:18 em
Av: StefanM
Sverigechefen för Citroën, Magnus Bengtsson, bötesbelägger sen ankomst till möten med armhävningar.
Klicka på länkarna nedan om du har stöd för att läsa RSS:er i din webbläsare, eller RSS-läsare.
