Sök på Chef.se
Chef logo

Fredag 25 maj 2012

 
Annonser:










STARTSIDA

ARKIV

Lön

Personal

Kommunikation

Hälsa

Arbetsmiljö

Chefskap

Utveckling

Mallar

Avtal

UTBILDNINGAR

EVENEMANG

FORUM

FRÅGA EXPERTERNA

BLOGGAR

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

Senaste chefsjobben

Alla lediga chefsjobb


Räddaren i nöden
Cheftest. Hon tillträdde som lugnet själv i en skamfilad organisation. Röda Korsets generalsekreterare Ulrika Årehed Kågström har ökat insynen, återupprättat förtroendet och ingjutit nytt mod. Men nu är det krisläge igen.

Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna
formaga

Så ökar du din förmåga

Din inre röst som värderar och dömer allt du gör lägger hinder i vägen för din utveckling. Minimera störningarna och överlåt åt kroppen att själv sköta jobbet.

Läs mer
Annons:

Öka din förmåga i fem steg


1. Fokusera
Koncentrera dig på det du gör och på det som är viktigt. Det är lätt att tappa fokus, mycket pockar på ditt intresse.

2. Agera
Visst är det lätt att fastna, att inte våga ta språnget. Du tänker och funderar och blir nästan paralyserad av själva analysen. Du dömer ut dig själv innan du ens försökt. Du är rädd för vad andra ska säga. De inre hindren stoppar dig.

3. Sätt mål
Det är en gammal kliché, men den är likafullt sann. Om du inte vet vart du ska är det svårt att ta sig dit. Ju klarare du är över dina mål och syften desto större är förstås chansen att nå dem.

4. Var engagerad
Hur pass engagerad är du i att nå dina mål? Styrkan i ditt engagemang påverkar hur hårt du kommer att jobba för att nå dit du vill.

5. Lär av misstagen
Har du en känsla av att springa runt i ett ekorrhjul utan att komma någonstans? Livets skola ger dig allt du behöver, men vi är så inriktade på att andra ska ge feedback och lära oss
saker att vi blockerar det egna lärandet. Se till att bli din egen coach, hitta dina styrkor och svagheter och jobba med att förstärka det du är bra på och försöka förändra det du är mindre bra på.


Artiklar som länkar till denna:



Kurser som behandlar detta ämne:

Bli Bli medlem / logga in för att lägga till egna taggar.

Visst har du hört rösten som säger: Men du är väl hopplös, tänk att du aldrig kan komma ihåg vad den där människan heter. Pinsamt! Det är din inre röst som hela tiden kommenterar vad du gör, och framför allt värderar och dömer dig.

Den inre dialogen ställer sig i vägen för din framgång. Men det finns en metod som nästan är magisk, med vars hjälp du kan ändra och förbättra allt från golfsvingen till att hålla tiden på en föreläsning.

Problemet är nämligen att vi sätter krokben för oss själva, ju mer vi kämpar desto svårare blir det. Hela tiden som vi gör saker pågår nämligen den inre dialogen: Nu måste jag hålla tiden, vad ska folk säga om jag drar över igen eller Idiot, varför kan du aldrig komma ihåg vad Lenas man heter eller Men försök inte, du vet ju att det går åt skogen.

Känner du igen detta? Börja då lyssna medvetet på din inre röst. Lägg märke till vad den säger i olika situationer. Metoden, som amerikanen Tim Gallwey arbetade fram som tennisinstruktör på 1970-talet, kallas Inner Game och kan med fördel användas även i arbetslivet.

Men hur gör man då? Ja, egentligen gör man ingenting, det är det som är finessen. Det är när vi anstränger oss som det blir fel, vi spänner oss och blir blockerade. Med fokus på något annat löser sig problemen av sig själva.

Börja med något du verkligen vill bli bättre på. Tycker du att era möten fungerar dåligt, att du inte leder dem på ett bra sätt, kan du börja där. Fokusera på din känsla under mötet. Lägg märke till vad du känner och vad som orsakar känslan. Men ändra inte på något där och då, registrera bara.

Eller har du svårt att hålla tiden när du gör presentationer? Nästa gång det är dags ska du koncentrera dig på detta, men bara genom att notera vad som händer.

Det märkliga är att du genom att fokusera på vad du gör när du gör det, men utan att värdera det du håller på med, faktiskt förbättrar dina resultat. Skapa medvetenhet och våga lita på att du kan, att kunskapen och kompetensen finns där. Kroppen korrigerar av egen kraft bara du får tyst på den inre dömande rösten.

Det kan vara enklare att förklara med idrott, Tim Gallwey började ju med tennis och golf. I stället för att försöka lära ut hur eleverna skulle flytta fötterna, hålla racketen i handen eller vinkla handleden, så fick han människor att känna efter hur det kändes och koncentrera sig på en sak i taget.

Fokus har tidigare alltid legat på läraren och på att lära ut, inte hur människor bäst lär sig saker. Läraren ger instruktioner och eleven upprepar dem tyst för sig själv och försöker anpassa sig. Den inre rösten Själv 1 (egot) talar om för Själv 2 (självet) hur vi ska bete oss. Böj på knäna manar den inre rösten men samtidigt säger den också Nu måste du träffa bollen rätt och kroppen spänner sig.

Det är svårt att tysta den inre rösten. En golfspelare fick rådet att nynna för sig själv när han slog, och det fungerade. När Själv 1 tystnar, vet Själv 2 vad som ska göras och kroppen eller intellektet kan utföra aktiviteten utan den spänning som den inre dialogen framkallar.

Det finns många exempel även från arbetslivet, där man prövat metoden. En tandläkarmottagning hade problem med långa väntetider och sura patienter. Alla fick rådet att hela tiden notera hur många patienter som satt i väntrummet, men utan att vidta några åtgärder.

Några veckor senare var det inte någon patient som behövde sitta och vänta. Ingen visste egentligen hur det hade gått till, vad de hade gjort för att minska väntetiderna, men förändringen var ett faktum.

En säljare som hela tiden ansträngde sig för att få till ett avslut på sina affärer lyckades sämre än när han i stället koncentrerade sig på att läsa av vilken stämning kunden befann sig i under samtalets gång. Det går inte att enbart fokusera på prestation och resultat.

En försäljningsavdelning hade nått sitt maximum, i alla fall stagnerade siffrorna trots att man mätte allas prestationer noggrant och alla ansträngde sig. De fick då rådet att prova att mäta något helt annat, nämligen upplevelsen, helt enkelt hur kul det var att sälja. Resultaten förbättrades ganska omgående eftersom säljarna slappnade av och därmed sålde bättre.

En person som verkar tillämpa metoden, förmodligen utan att veta om det, är Carolina Klüft, som hela tiden påpekar att det också måste vara roligt, det handlar inte bara om att vinna. På så sätt vinner hon också det mesta.

Egentligen lär vi hela tiden genom våra erfarenheter, utan att anstränga oss. Tänk på ett barn som lär sig gå, som trillar om och om igen, men oförtrutet fortsätter att försöka. Barnets inre röst har inte vaknat ännu. Den väcks sakta men säkert till liv när vi börjar bli medvetna, inte minst i skolan där vi vägs och mäts mot andra hela tiden. Vi blir rädda att göra bort oss.

Så fort den inre rösten börjar göra sig hörd blir det svårare att lära sig nya saker. Vi blir själva det största hindret för att nå framgång och fortsätter i gamla uppkörda hjulspår. Självklart finns det också yttre hinder, men de inre har större betydelse.

»Människor har en fantastisk kapacitet, bara de vågar släppa fram den«, kommenterade amerikanen Sean Brawley, som är en av Tim Gallweys lärjungar, när han var i Sverige strax före sommaren.
Han blev en av de 150 bästa tennisspelarna i USA under Tim Gallweys ledning, och har sedan fortsatt att arbeta med metoden både som idrottscoach och i näringslivet. 


Källor: Sean Brawley, Sören Holm, AnnCharlotte Bretan, Håkan Schyllert, professionella coacher som arbetar med Inner Game-metoden.


Fotnot: Artikeln publicerades för första gången i Chef nr 10 2004

Av: Jane Bergstedt

publicerat 2009-07-27


Betyg på artikeln


Sätt ditt eget betyg på artikeln:


Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:





Ulrika Arehed Kagstrom

Foto: Mattias Bardå

Räddaren i nöden

Lars Strannegard

”Hur stor ska en ledningsgrupp vara?”

magnus Dalsvall: En ledningsgrupp är ingen organisation och olika befattningar har ingen självklar plats i en ledningsgrupp egentligen. Som Vd så ska du ha en ledningsgrupp som ger dig beslutsstöd i…

1

Kommentar



Chefs utbildningar:


Administration

Hjälp – vi drunknar

Magdalena Andersson
Foto: Johannes Helje

Magdalena Andersson - en vinnarskalle

Pekka Viljakainen

En typisk finnjävels bekännelser

Nio myter om att motivera

Martin Kreuger: Stort tack allla för er feedback! Den var verkligen dagens motivationskick för mig. Tack också "Teoretiker" för Youtube-klippet med Daniel Pink. Hans tankar är mycket aktuella och ger…

10

Kommentarer

Tuffaste chefen vinner - eller?

Chef med insikt i OBM: Läs Leif E Anderssons bok om OBM. Allt blir så enkelt och självklart med den kunskapen.

1

Kommentar

Annons:

Gudrun Schyman

Schyman startar maktakademi

Ge rätt stöd till medarbetare i kris

perlarsson: Mkt bra tydliga råd. Ledorden i modern krishantering är just "normalisering och stabilisering" och om chefen och ledningen agerar snabbt, omvårdande och medmänskligt främjas en återhämtning…

1

Kommentar

Bocker

Från Putin till Hoppy

”Jag jobbar för mycket och vill dra ner”

Management by trevlig

Thomas: Det du skriver är lögn rakt igenom. Du känner henne uppenbarligen inte! Strålande stark i hantering av ekonomi. Skötte Täby kommun strålande unders sina fyra år där, oh jag vet då jag…

3

Kommentarer

vag

Gå ner i vikt – så hittar du motivationen

”Hur hanterar jag kollegans snedsteg?”

Gunnar Arnkvist: Låt det vara, tids nog spricker det och då står de där med byxorna nere. Otrohet är inget lagbrott. Sex är inte heller lagbrott när båda är över 15. Är både över 18 så får de göra vad…

16

Kommentarer

Godis dator

Illustration: Kajsa Eldsten

Odla din vilja

”Hon bara gråter”

REDAKTIONEN: I vår artikel om svåra samtal finns råd om hur man ger svår feedback http://bit.ly/JcRQcT och i artikeln om att jobba med dem man inte tål finns punkt 5 http://bit.ly/JST2Fy där tips…

3

Kommentarer

Vakna! Du sover för lite

Ziggeztar: Lätt att känna igen sig. Min nyckel har varit att delegera och lita på att saker blir gjorda och därmed sluta använda natten för att bekymra mig om saker. Sen håller jag också med om…

1

Kommentar

Fem vanliga misstag vid dålig sömn

Herbert: Vi som kör alla installationer av nya datorsystem, vi måste kunna göra allt och lite till... Även sova.

1

Kommentar

akuten

"Så gör vi omöjliga prioriteringar"

Bästa tipsen: Så får du andra att lyssna

Tidblom: Så viktigt att kunna retorik i dag!

2

Kommentarer

Machiavelli

 

Machiavelli – ingen ondskans apostel

1000 dagar med Karl-Johan Persson

Katarina: Intressant att lära känna personen Karl-Johan mer och se att han lever som han lär. Är lätt att känna sig stolt som medarbetare på H&M

2

Kommentarer

Annons:

Mest läst

Mest kommenterat

CHEFTEST
Klarar Ulrika Årehed Kågström kriserna? Chef testar Röda korsets generalsekreterare.

MENTORN
Magdalena Andersson: “Jag ÄR en vinnarskalle”.

UNDERSÖKNING
Chocksiffror: Administrationen knäcker cheferna.




Innehåll- och omslagsgalleri

”Hur stor ska en ledningsgrupp vara?”
Hur ska Anneli minska ledningsgruppen utan att få alla emot sig?
Chefs expert, professor Lars Strannegård, ger svar.
Ställ en egen fråga
Läs fler svar från experterna


”Hur hanterar jag kollegans snedsteg?”
Dilemmat: ”Två av mina kolleger har uppenbarligen en kärleksrelation. Jag kom på dem, strax efter jobbet... Hur ska jag hantera detta?”
Hur skulle du göra? Diskutera här.
»Vågar jag berätta att vi ska ha barn?«
Dilemmat. »Jag ska på intervju för ett nytt chefsjobb. Måste jag berätta att min fru är gravid och att jag kommer vilja vara föräldraledig?«. Ge vår läsare ditt råd!
Hur ändrar jag en tråkig jargong?
Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
Ska de sjuka få jobba hemifrån?
»Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
Hur undviker jag att bli utmanövrerad?
»Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
Skicka in ett eget dilemma