Annons:
Fredag 25 maj 2012
Susanne Pettersson, idrottspsykologisk rågivare och coach, berättar om hur vi hittar kraften inom oss i sommar.
Artiklar som länkar till denna:
Hur funkar personer som har mycket energi?
»De har bestämt sig för vad de vill – de vet sina mål med arbete, familj och fritid. De ser till att ha det bra under resans gång. De har en bra balans mellan familj, arbete och fritid. Och de har förmågan att försätta sig i bra tillstånd.«
Hur »försätter man sig i ett bra tillstånd«?
»Genom att ’assa’ och ’dissa’, associera och dissociera. Du assar positiva känslor. När det händer något bra, ser du till att vara i nuet med alla dina känslor. På så sätt förstärker du situationen och minns det goda. När det händer något negativt, dissar du. Se det utifrån som en film, undvik att gå in med alla dina känslor, undvik att bli förbannad. Klarar du av det, blir de negativa upplevelserna mycket lättare att hantera, och du får mer kraft.«
Vad gör oss orkeslösa?
»Att leva osant mot sig själv, eller inte ta sina egna signaler på allvar. Om man egentligen vet vad man vill, fast gör något annat, tappar man kraften. Man kan också bli orkeslös av att ha otydliga ramar på jobbet, eller om man inte vet sin roll. Då blir hela du som ett frågetecken. När du vet vad du vill, känner dina mål och avsikter, och har en riktning som går åt det hållet, får du mer energi.«
Om man inte trivs med sitt arbete, vad ska man göra?
»Börja tänka på vilket tillstånd du trivs att vara i. Vad får du energi av? Vad är din avsikt med arbetet? För vissa är det att göra karriär, för andra att ha bra kolleger eller att utvecklas som person. Var kan dina avsikter bli verklighet? Kan du ändra något på ditt nuvarande jobb eller måste du byta? Vissa kommer fram till svaret att de redan har sitt drömjobb, men att de inte var medvetna om det.«
Hur tar man reda på det?»
Det är ett ypperligt tillfälle att ställa sig frågan ’lever jag det liv jag vill?’ när man ligger på stranden eller står och grillar. Fundera över vad du ska behålla och vad du ska ändra i ditt liv. Jag tror det är lättare att få svar på sådana frågor under ledigheten. Kroppen har svaret och under semestern poppar det ofta upp.«
publicerat 2009-06-26
Kommentera artikeln:
10
Kommentarer
Chef med insikt i OBM: Läs Leif E Anderssons bok om OBM. Allt blir så enkelt och självklart med den kunskapen.
1
Kommentar
Annons:
1
Kommentar
3
Kommentarer
16
Kommentarer
3
Kommentarer
1
Kommentar
1
Kommentar
2
Kommentarer
CHEFTEST
Klarar Ulrika Årehed Kågström kriserna? Chef testar Röda korsets generalsekreterare.
MENTORN
Magdalena Andersson: “Jag ÄR en vinnarskalle”.
UNDERSÖKNING
Chocksiffror: Administrationen knäcker cheferna.
