Sök på Chef.se
Chef logo

Lördag 11 februari 2012

 
Annonser:








STARTSIDA

CHEFENS VERKTYG

Lön

Personal

Kommunikation

Hälsa

Arbetsmiljö

Chefskap

Utveckling

Mallar

Avtal

UTBILDNINGAR

NÄTVERK

EVENEMANG

BLOGGAR

CHEF.EGO

EXPERTERNA

CHEFSJOBB

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

FAKTA OM CHEFER

Senaste chefsjobben

Alla lediga chefsjobb


Arbetsförmedlingens chef får toppbetyg
Ena stunden kramas hon, andra gormar och skäller hon och sätter ner foten så hårt att medarbetarna känner sig överkörda. Generaldirektören för Arbetsförmedlingen, Angeles Bermudez-Svankvist, har temperament men hamnar högt i Ledarligan.

Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna

Så får du mer energi i höst

Snart är vi uppe i turbotempo på jobbet igen. Sommarens lunk är som bortblåst. För att klara arbetsbördan krävs ett bra själförsvar, menar coachen Igor Ardoris.

Läs mer
Annons:
Igor Ardoris
Gör: Förskollärare, mental tränare och certifierad internationell coach.
Ålder: 34.
Aktuell: Med boken »Själförsvar – lycka och att lyckas« (Ica bokförlag).
Bor: Malmö.


15 snabba må bra-tips

Så går du ner 10 kilo (trots stressigt jobb)

Ta pauser och lugna hjärnan

Hitta motivationen efter semestern

Artiklar som länkar till denna:



Kurser som behandlar detta ämne:

Bli Bli medlem / logga in för att lägga till egna taggar.

Vad är själförsvar?
»Det är metoder för att ta vara på dina fysiska och mentala resurser. Syftet är att du ska fungera och må bättre. För att skaffa ett bra själförsvar behöver du bli medveten om dina drömmar och dina preferenser. När du ägnar dig åt det du känner är meningsfullt tycker du inte längre synd om dig själv. Då tål du också mycket stryk.«

Hur bygger jag ett bra försvar?
»Jag ser det som en process i fyra steg. Först behöver du ha självkännedom. Fundera över vilka situationer i din vardag som skapar positiva och negativa känslor. Steg två är att förstå dessa känslor. Sedan behöver du lära dig att framkalla och öka frekvensen av positiva känslor i din vardag. Steg fyra är att känna tillit till dig själv, att du vet vad som gör dig lycklig.«

Kan man träna sig till lycka?
»Ja, så länge du själv har definierat vad lycka är. Det kan ta tid att bli medveten om vad som ger glädje, och det är en stående fråga man bör ställa sig livet ut. Men det kommer alltid att komma hinder. De riktigt framgångsrika är som larven som försöker klättra uppför ett träd. Trots att han blir nerblåst, börjar han klättra upp igen. Han ligger inte på marken och frågar sig ’varför hände detta mig?’«

Vad händer om jag inte satsar på själförsvar?
»Jag vill inte måla upp något skräckscenario. Det handlar om hur stor portion kontroll man vill ha i sitt liv. Alla människor blir ledsna, sårade, rädda och arga. Men de med bra försvar känner sig inte lika utsatta eftersom de kan hantera känslorna. Då blir man mer närvarande och tror mer på sin framtid. Många kan inte njuta eftersom de är så rädda för vad som ska hända i morgon.«

Vilka steg kan man ta för att bli gladare?
»Lycka har alltid förklarats på ett abstrakt och flummigt sätt. Men det är ganska enkelt: kärlek handlar om att ge och att uppleva glädjen i att ge. Det är därför vi finns till. Det etablerade sättet att se på livet är att vi ska få. Men då blir man lätt passiv. Fokuserar du på att ge är det du som tar kontrollen.« 

Av: Maria André

publicerat 2009-09-02


Betyg på artikeln


Sätt ditt eget betyg på artikeln:


Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:





Percy

Percys 8 råd för styrelsearbete

Peter Reivall: I stort tillämpligt även i mindre företag som arbetar med en aktiv styrelse. Särskilt punkterna 3, 4 och 5 fann jag bra.

1

Kommentar

Ojämlikt distansarbete

Fredrik B: Roligt att Microsoft tar inititativet, fast de säljer en av de dyraste och klumpigaste lösningarna för distansarbete.

1

Kommentar

22 FEBRUARI: MEDIATRÄNING. CHEFEN OCH DREVET
Nicke Franchell, printchef på Aftonbladet, är en av Sveriges mest erfarna kvällstidningsjournalister. Med sina 28 år mitt i nyhetsflödet ger han Chefs deltagare en unik inblick i hur journalister tänker och fungerar.
Läs mer och anmäl dig här
Ny som chef

Är du ny som chef? Grattis. Nu står du inför en jättekul tid, men också inför många fallgropar. Chef har tipsen som hjälper dig att väja undan.


Kontorsväxternas fem-i-topp

MasterPutte: Inte konstigt att man blir ytterligare deprimerad när man bara får se dessa ovan nämnda tråkiga och intetsägande bladväxterna på arbetsplatsen. För att personalen skall bli piggare…

1

Kommentar

Övertid ger ökad risk för depression

gumafawi: Övertid i sig är inget problem om det inte blir permanent. Det viktiga är att ha balans mellan arbete, övertid, socialt egenliv och motion. Men ännu viktigare är det att ha en bra chef,…

6

Kommentarer

Skönlitteratur ger djupare kunskaper i ledarskap

Tjocka o smala

Danska chefer ratar tjockisar

Unga drömmer om att bli ingenjörer

Annons:

Fingrar i kors

Många förskönar sitt CV

Bebisar

Halva föräldraledigheten en dröm för manliga chefer

Slutet för nio till fem?

JOO: Känns som en 20 år gammal artikel som grävts fram... Men videon var bra...

1

Kommentar

Mynt o piller

Högt pris för ohälsa

Tangentbord

Bli en vassare chef – du är bara några musklick bort

Mina medarbetare är ögontjänare

Är själv på en sån arbetsplats: Sparka ögontjänarna. Det är vuxen mobbning som pågår och du kan vänta dig en dolkstöt i ryggen så fort du inte passar dessa ögontjänare. Pekar du ut skvallerbyttorna kan du räkna med…

11

Kommentarer

Tre faktorer som skyddar mot utbrändhet

ett antal sjuka, några flydde: men kriterierna hjälper inte mot en chef med psykopatiskt beteende och en personalavdelning som blundar

5

Kommentarer

2012 – revolutionens år är här!

tb: Skojar du? Det finns inga "riktiga" intressen från de som har makten/pengarna att förändra någonting alls. Blir det någon förändring så blir det bara kosmetiska sådana! Vanliga döda…

1

Kommentar

En ny syn på auktoritet

Wesslan: Han skulle jag vilja ha som chef!

2

Kommentarer

Anders Borg

Anders Borg till Kompetensgalan

Para ihop ditt nätverk på lunch

oraklet: nöden har ingen lag

1

Kommentar

Årets första Chef

Chefer jobbar mest obetald övertid

Pelle: Som tekniker med ansvar för stora samhällsviktiga system blir man upprörd över att, oftast, välbetalda chefer gnäller över att de behöver svara på mejl någon söndag. Prova att bli väckt…

6

Kommentarer

Fem myter om framgångsrika företag

Finalisterna till Årets Chef klara

Annons:

Mest läst

Mest kommenterat

Annons:

Självklart ska vi jobba till 75! 
Mycket diskussion kring pensionsåldern just nu. Självklart ska vi jobba till 75! Åtminstone så länge vi har förmågan. Jag kommer att jobba så länge jag har hälsan. Inte är det hållbart att människor ... Läs mer
Läs andra bloggar

Policy, lön vid teambuilding, fester och firmaresor

Hej!

Vad är vanligt bet. lön och ersättning vid firmaresor, firmafester samt teambuilding?
Vi hade en …
Ur forum: Lön
2 svar
 01/30/2012 03:18 em


lögn och förtroende

Sedan urminnes tider har människan försökt, med olika knep, utröna
om den andre ljuger eller ej. …
Ur forum: Konflikt & dilemma
3 svar
 02/04/2012 04:29 em


vem kan man lita på ?

I de flesta anställningsärenden är personligheten - främst tillförlitligheten,
den tyngsta faktorn. Det är därför märkligt …
Ur forum: Karriär & kompetens
10 svar
 01/15/2012 03:24 em


NOTERAT
Danska chefer ratar tjockisar

UTBILDNING
Bli en vassare chef 


Omslag


Innehåll- och omslagsgalleri

»Hur hittar jag ett bra chefsnätverk?«
Experterna. En av våra läsare har kört fast och vill hitta ett bra nätverk att bolla med. Se vad vår karriärexpert svarar. Och kom gärna med dina tips!
Ställ en egen fråga
Läs fler svar från experterna

Gudrun Sjödén – ett kontrollfreak till chef
Gudrun Sjödén
Cheftest. Så är kändisdesignern som ledare – Chef har testat.

Mikael Ahlerups tuffa framgångsresa
Mikael Ahlerup
Årets Chef 2011. Nu är han på toppen. Men vägen dit har varit plågsam – både jobbmässigt och privat.
Undvik att trilla i charmfällan

Sa det klick under intervjun? Så här står du emot charmattacker när du ska rekrytera.
Varning för sociala personer

Forskning tyder på att sociala per­soner kan hämma arbetsprestationen.
Försening ger armhävningar som straff

armhavningar
Sverigechefen för Citroën, Magnus Bengtsson, bötesbelägger sen ankomst till möten med armhävningar.


»Vågar jag berätta att vi ska ha barn?«
Dilemmat. »Jag ska på intervju för ett nytt chefsjobb. Måste jag berätta att min fru är gravid och att jag kommer vilja vara föräldraledig?«. Ge vår läsare ditt råd!
Hur ändrar jag en tråkig jargong?
Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
Ska de sjuka få jobba hemifrån?
»Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
Hur undviker jag att bli utmanövrerad?
»Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
Ska jag berätta om alkoholproblemen?
En före detta kollega söker nytt jobb. Jag måste vara referens. Ska jag berätta om hans alkoholproblem?
Skicka in ett eget dilemma