Sök på Chef.se
Chef logo

Söndag 12 februari 2012

 
Annonser:








STARTSIDA

CHEFENS VERKTYG

Lön

Personal

Kommunikation

Hälsa

Arbetsmiljö

Chefskap

Utveckling

Mallar

Avtal

UTBILDNINGAR

NÄTVERK

EVENEMANG

BLOGGAR

CHEF.EGO

EXPERTERNA

CHEFSJOBB

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

FAKTA OM CHEFER

Senaste chefsjobben

Alla lediga chefsjobb


Arbetsförmedlingens chef får toppbetyg
Ena stunden kramas hon, andra gormar och skäller hon och sätter ner foten så hårt att medarbetarna känner sig överkörda. Generaldirektören för Arbetsförmedlingen, Angeles Bermudez-Svankvist, har temperament men hamnar högt i Ledarligan.

Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna
situps

Sex tips för att träningen ska bli av

Använde du inte gymkortet förra året heller? Följ de här tipsen så blir det mer verkstad och mindre snack i din träning.

Läs mer
Annons:

Artiklar som länkar till denna:



Kurser som behandlar detta ämne:

Bli Bli medlem / logga in för att lägga till egna taggar.

1. Prata inte om dina planer – bara om vad du gjort
Många börjar med att skryta om hur mycket de ska träna – innan de ens har börjat. Fel, fel, fel. Studier på New York University visar att människor som pratar om sina träningsmål upplever att de redan kommit närmre dem och blir mindre motiverade. Börja träna, sedan kan du skryta om hur duktig du varit.

2. Lyssna inte på andra
Det finns många förståsigpåare när det gäller träning. Vissa tjatar om att du måste prova stavgång, andra är spinningfantaster. Testa gärna olika träningsformer, men välj sedan något i din smak om du vill att träningen ska bli av.

3. Boka tid
Glöm tanken att du ska känna »lust« att träna, få är så lyckligt lottade. För de flesta är träning lika kul som bilbesiktning. Rörelse blir bara av om du avsätter tid för det och skriver in det i kalendern. Träning ska vara som tandborstning  – något du gör utan att börja fundera på om du har lust eller inte.

4. Skaffa yttre press
Vissa gillar att träna ensamma, men för de sociala kan det hjälpa med en träningskompis. Det är svårare att smita när man måste hitta på en vit lögn.

5. Ditt skäl är det enda rätta
Många blir politiskt korrekta när de börjar träna. Deras mål är att »få mer energi«. Men det kanske inte motiverar just dig. Om du vill gå ner fem kilo eller komma i kläder, stå för det!

6. … eller strunta i det och skaffa en hund
Brittisk forskning visar att hundägare får minst lika mycket motion som de som tränar på gym. Hundägare är fysiskt aktiva åtta timmar i veckan i snitt, tack vare alla promenader. De som gymmar är bara fysiskt aktiva 1,2 timmar i veckan.

Av: Maria André

publicerat 2010-02-05


Betyg på artikeln


Sätt ditt eget betyg på artikeln:

.:

Källa på punkt 6? Skulle vara _mycket_ intressant att se hur man får lika mycket motion med en hund som att träna på gym.

Eller är det bara tid som avses, inte kvalitet?

Punkt 1 var ganska intressant. Måste fundera på den, men det låter rimligt.

Mål och delmål är också viktiga att upprätta, inte alla som tänker på det.


.:

Hej!
Läs mer om studien angående hundägare här:
http://www.telegraph.co.uk/health/dietandfitness/6666409/Average-dog-owner-gets-more-exercise-than-gym-goers.html

//Maria André, webbredaktör, Chef


Wilma:

Lägg in ett morgonpass en timme före jobbet så har du det gjort och kan ägna mer tid med familjen efter jobbet. Garanterat att det blir av om man får in det som en vana



Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:





Percy

Percys 8 råd för styrelsearbete

Peter Reivall: I stort tillämpligt även i mindre företag som arbetar med en aktiv styrelse. Särskilt punkterna 3, 4 och 5 fann jag bra.

1

Kommentar

Ojämlikt distansarbete

Fredrik B: Roligt att Microsoft tar inititativet, fast de säljer en av de dyraste och klumpigaste lösningarna för distansarbete.

1

Kommentar

22 FEBRUARI: MEDIATRÄNING. CHEFEN OCH DREVET
Nicke Franchell, printchef på Aftonbladet, är en av Sveriges mest erfarna kvällstidningsjournalister. Med sina 28 år mitt i nyhetsflödet ger han Chefs deltagare en unik inblick i hur journalister tänker och fungerar.
Läs mer och anmäl dig här
Tala inför grupp

Det behöver inte vara en nära döden-upplevelse att tala inför en folksamling. Tvärt om – det kan vara hur kul som helst och en riktig kick dessutom!


Kontorsväxternas fem-i-topp

MasterPutte: Inte konstigt att man blir ytterligare deprimerad när man bara får se dessa ovan nämnda tråkiga och intetsägande bladväxterna på arbetsplatsen. För att personalen skall bli piggare…

1

Kommentar

Övertid ger ökad risk för depression

Mårten: Bra artikel, men har forskarna uteslutit att både övertidsarbete och depression är resultat av överambition (A-personlighet)?

6

Kommentarer

Skönlitteratur ger djupare kunskaper i ledarskap

Tjocka o smala

Danska chefer ratar tjockisar

Unga drömmer om att bli ingenjörer

Annons:

Fingrar i kors

Många förskönar sitt CV

Bebisar

Halva föräldraledigheten en dröm för manliga chefer

Slutet för nio till fem?

JOO: Känns som en 20 år gammal artikel som grävts fram... Men videon var bra...

1

Kommentar

Mynt o piller

Högt pris för ohälsa

Tangentbord

Bli en vassare chef – du är bara några musklick bort

Mina medarbetare är ögontjänare

Ögontjärnana: Ögontjänarna är de som döljer sin inkompetens genom att hitta fel hos andra. Har alltid bra förklaringar till varför någon som har presterat bra har gjort det på ett dåligt sätt. De…

12

Kommentarer

Tre faktorer som skyddar mot utbrändhet

ett antal sjuka, några flydde: men kriterierna hjälper inte mot en chef med psykopatiskt beteende och en personalavdelning som blundar

5

Kommentarer

2012 – revolutionens år är här!

tb: Skojar du? Det finns inga "riktiga" intressen från de som har makten/pengarna att förändra någonting alls. Blir det någon förändring så blir det bara kosmetiska sådana! Vanliga döda…

1

Kommentar

En ny syn på auktoritet

Lelle: Stanna inte hos auktoritära chefer som inte klarar av att ge go-ahead och låta underställda chefer och personal växa. Chefer över auktoritära chefer ser troligen inte vad de sysslar…

2

Kommentarer

Anders Borg

Anders Borg till Kompetensgalan

Para ihop ditt nätverk på lunch

oraklet: nöden har ingen lag

1

Kommentar

Årets första Chef

Chefer jobbar mest obetald övertid

Manne Ager: Svenska chefer tjänar väl någonstans mellan 32000 och 36000 kronor i genomsnitt i Sverige. Kan vara bra att veta innan man pratar om att chefer ersätts för övertid.

6

Kommentarer

Fem myter om framgångsrika företag

Finalisterna till Årets Chef klara

Annons:

Mest läst

Mest kommenterat

Annons:

Självklart ska vi jobba till 75! 
Mycket diskussion kring pensionsåldern just nu. Självklart ska vi jobba till 75! Åtminstone så länge vi har förmågan. Jag kommer att jobba så länge jag har hälsan. Inte är det hållbart att människor ... Läs mer
Läs andra bloggar

Kvinnliga akademiker – ”indragna av katten”?

Har under min karriär kunnat konstatera ett fenomen (och en bekräftelse på diskriminering) när akademiska par anställs …
Ur forum: Karriär & kompetens
1 svar
 02/12/2012 11:04 fm


Policy, lön vid teambuilding, fester och firmaresor

Hej!

Vad är vanligt bet. lön och ersättning vid firmaresor, firmafester samt teambuilding?
Vi hade en …
Ur forum: Lön
2 svar
 01/30/2012 03:18 em


lögn och förtroende

Sedan urminnes tider har människan försökt, med olika knep, utröna
om den andre ljuger eller ej. …
Ur forum: Konflikt & dilemma
3 svar
 02/04/2012 04:29 em


NOTERAT
Danska chefer ratar tjockisar

UTBILDNING
Bli en vassare chef 


Omslag


Innehåll- och omslagsgalleri

»Hur hittar jag ett bra chefsnätverk?«
Experterna. En av våra läsare har kört fast och vill hitta ett bra nätverk att bolla med. Se vad vår karriärexpert svarar. Och kom gärna med dina tips!
Ställ en egen fråga
Läs fler svar från experterna

Gudrun Sjödén – ett kontrollfreak till chef
Gudrun Sjödén
Cheftest. Så är kändisdesignern som ledare – Chef har testat.

Mikael Ahlerups tuffa framgångsresa
Mikael Ahlerup
Årets Chef 2011. Nu är han på toppen. Men vägen dit har varit plågsam – både jobbmässigt och privat.
Undvik att trilla i charmfällan

Sa det klick under intervjun? Så här står du emot charmattacker när du ska rekrytera.
Varning för sociala personer

Forskning tyder på att sociala per­soner kan hämma arbetsprestationen.
Försening ger armhävningar som straff

armhavningar
Sverigechefen för Citroën, Magnus Bengtsson, bötesbelägger sen ankomst till möten med armhävningar.


»Vågar jag berätta att vi ska ha barn?«
Dilemmat. »Jag ska på intervju för ett nytt chefsjobb. Måste jag berätta att min fru är gravid och att jag kommer vilja vara föräldraledig?«. Ge vår läsare ditt råd!
Hur ändrar jag en tråkig jargong?
Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
Ska de sjuka få jobba hemifrån?
»Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
Hur undviker jag att bli utmanövrerad?
»Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
Ska jag berätta om alkoholproblemen?
En före detta kollega söker nytt jobb. Jag måste vara referens. Ska jag berätta om hans alkoholproblem?
Skicka in ett eget dilemma