Sök på Chef.se
Chef logo

Måndag 13 februari 2012

 
Annonser:








STARTSIDA

CHEFENS VERKTYG

Lön

Personal

Kommunikation

Hälsa

Arbetsmiljö

Chefskap

Utveckling

Mallar

Avtal

UTBILDNINGAR

NÄTVERK

EVENEMANG

BLOGGAR

CHEF.EGO

EXPERTERNA

CHEFSJOBB

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

FAKTA OM CHEFER

Senaste chefsjobben

Alla lediga chefsjobb


Arbetsförmedlingens chef får toppbetyg
Ena stunden kramas hon, andra gormar och skäller hon och sätter ner foten så hårt att medarbetarna känner sig överkörda. Generaldirektören för Arbetsförmedlingen, Angeles Bermudez-Svankvist, har temperament men hamnar högt i Ledarligan.

Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna
Foto: Istockphoto

Fyra verktyg för att älska ditt jobb

Alla chefer är inte lika glada när måndagen kommer. Men det finns verktyg som leder till ökad arbetsglädje. Vi visar vilka de är.

Läs mer
Annons:

Beteendevetaren Susanne Lötbom har nyligen kommit ut med boken »Älska ditt arbete!« (Ica bokförlag)

Hon menar att det finns en faktor som mer än alla andra avgör om du tycker att det är kul att gå till arbetet.
»Det viktigaste är att man har rätt attityd, att man väljer att ha det roligt på jobbet.«

Vad kan man mer göra?
»Det är viktigt att fokusera på de underliggande värderingarna. Tänk på varför du ville bli chef från början. Du kanske ville skapa ett mervärde för andra, eller utveckla dina medarbetare. Om du fokuserar på det, kan du känna mer glädje och mening. Du bestämmer dig helt enkelt för att tycka om ditt nuvarande arbete tills du har bestämt dig för att göra någonting annat«, säger Susanne Lötbom.

Om allt ändå känns jobbigt?
»Försök att skratta mycket – man får det man ger. Som chef är man tyvärr ganska ensam och har få att dela sina bekymmer och glädjeämnen med. Därför är det bra att ha någon utanför jobbet, exempelvis en annan chef, att ventilera sina tankar med.«

Fyra sätt att öka arbetsglädjen:


1. Stoppa hypertankarna
De flesta tankar som mal i huvudet handlar inte om hur bra du är. Det är oftare ett ältande av saker som ska göras, eller att du har sagt något dumt. Det kallas hypertänkande och kväver arbetsglädjen.
»Hypertänkande fokuserar på det negativa och ökar din självupptagenhet eftersom man lätt börjar tro att allt handlar om en själv. Om man granskar tankarna så handlar det ofta om löjliga saker som inte går att påverka i stunden«, säger Susanne Lötbom.

Åtgärd: Prata inte jobb hemma. När du har kommit halvvägs hem, bestäm dig för att sluta tänka på jobbet. Du kan välja att ta upp tankarna igen nästa morgon, men då brukar du ofta ha glömt vad det var som bekymrade dig. Om du överanalyserar något du sagt eller gjort, försök tänka »Om någon annan hade sagt samma sak, hade jag tagit det så allvarligt?«


2. Var som en gås
Som chef får du ibland ta emot glåpord eller påhopp som riskerar att trycka ner dig. Är du alltför känslig och blir ledsen, har du svårt att fokusera på arbetsuppgifterna eller känna genuin arbetsglädje.

Åtgärd: Låt glåporden rinna av dig som vatten på en gås. Kom ihåg att påhoppen sällan handlar om dig som person, utan om din roll som chef. Ibland är det värdefullt att som chef kunna stänga av sina känslor.
»Analysera samtalet i efterhand och skala bort de värdeladdade orden. Försök se vad personen egentligen vill säga«, säger Susanne Lötbom.
Om du blir riktigt illa behandlad av en medarbetare, markera tydligt att det inte är okej. Som chef behöver man inte tåla vilka påhopp som helst.

3. Be om hjälp
Om du ständigt är överhopad av arbete, är det svårt att känna lust och glädje i arbetsdagen.
För att trivas på jobbet måste du delegera.
»Du har inte blivit chef för att göra allt själv utan för att skapa förutsättningar för att andra ska göra jobbet så bra som möjligt«, säger Susanne Lötbom.

Åtgärd: Delegera mer än vad du gör i dag. Det får också medarbetarna att växa.
Försök också att skapa ett sådant klimat att medarbeterna vågar säga ifrån om de känner att de inte klarar av uppgiften. En annan fördel med att delegera är att du känner dig mindre oumbärlig. Du kan exempelvis vara sjuk och hemma från jobbet utan att få dåligt samvete. Arbetet rullar på ändå.

4. Tid till dig själv
När dina dagar är uppbokade från morgon till kväll med ständiga möten och samtal, finns ingen tid för reflektion och framåtblickande. Då är det svårt att känna mening i arbetet. Du glömmer lätt helheten.

Åtgärd: Planera in tid för dig själv i din jobbalmanacka. Du behöver inte bestämma vad tiden ska läggas på. När du får tio minuter för reflektion, sänks stressnivån och du känner dig lugnare och gladare. Du får också tid att fundera över hur du verkligen vill ha din arbetsdag, vad ska du fylla den med, och hur mycket tid ska du lägga på respektive arbetsuppgift.
Ta också tid till lunch. Gå helst bort från arbetsplatsen en stund. Då är du laddad att jobba igen när du kommer tillbaka.


Av: Maria André

publicerat 2008-11-05


Betyg på artikeln


Sätt ditt eget betyg på artikeln:

nyfiken:

Häftigt!
Undrar om det finns kurser i hur man stännger av sina känslor?


shisha pangma:

Hej! ja det finns massor avkurser i hur man stänger av känslor,


.:

Jo det går faktiskt att lära sig kontrollera sina känslor/stänga av eller hur man vill kalla det, be Tidningen Chef skriva en artikel om företaget Mikropausen och Lars Hain och hur han jobbar så får du veta mera. Jag har haft samma frågor och nu är allt annorlunda=bättre, gladare, mer harmoni och mer energi.


Viktoria:

Mycket bra tips så man kommer vidare i sitt ledarskap och inte fastnar i svackorna. Jag har läst boken och vill verkligen rekomendera den, lättläst och bra konkreta tankeställare. Inga konstigheter, man bara undrar varför man inte tänkt så själv tidigare…...


.:

Helt rätt!! Man pappa sa till mig att det var först när han slutade räkna pengar som han började tjäna några :-). Man måste göra något som man tror på och som gör skillnad. Annars förgås man som människa och företagsledare.

Hur ska man orka gå till jobbet om man tycker att det är trist och man bara gör det för pengarnas skull?

Klart man ska tjäna pengar med :-). Man blir ju inte gladare för att man är fattig. Nej, rik och lycklig ska man vara!! Kom ihåg det i finanskrisens Sverige. Ett glatt leende kan försätta berg!



Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:





Percy

Percys 8 råd för styrelsearbete

Peter Reivall: I stort tillämpligt även i mindre företag som arbetar med en aktiv styrelse. Särskilt punkterna 3, 4 och 5 fann jag bra.

1

Kommentar

Ojämlikt distansarbete

Fredrik B: Roligt att Microsoft tar inititativet, fast de säljer en av de dyraste och klumpigaste lösningarna för distansarbete.

1

Kommentar

22 FEBRUARI: MEDIATRÄNING. CHEFEN OCH DREVET
Nicke Franchell, printchef på Aftonbladet, är en av Sveriges mest erfarna kvällstidningsjournalister. Med sina 28 år mitt i nyhetsflödet ger han Chefs deltagare en unik inblick i hur journalister tänker och fungerar.
Läs mer och anmäl dig här
Så rekryterar du rätt

Ska du anställa en ny medarbetare? Du behöver mer än magkänsla. Vi lotsar dig genom rekryteringsprocessen.


Kontorsväxternas fem-i-topp

MasterPutte: Inte konstigt att man blir ytterligare deprimerad när man bara får se dessa ovan nämnda tråkiga och intetsägande bladväxterna på arbetsplatsen. För att personalen skall bli piggare…

1

Kommentar

Övertid ger ökad risk för depression

gumafawi: Övertid i sig är inget problem om det inte blir permanent. Det viktiga är att ha balans mellan arbete, övertid, socialt egenliv och motion. Men ännu viktigare är det att ha en bra chef,…

6

Kommentarer

Skönlitteratur ger djupare kunskaper i ledarskap

Tjocka o smala

Danska chefer ratar tjockisar

Unga drömmer om att bli ingenjörer

Annons:

Fingrar i kors

Många förskönar sitt CV

Bebisar

Halva föräldraledigheten en dröm för manliga chefer

Slutet för nio till fem?

JOO: Känns som en 20 år gammal artikel som grävts fram... Men videon var bra...

1

Kommentar

Mynt o piller

Högt pris för ohälsa

Tangentbord

Bli en vassare chef – du är bara några musklick bort

Mina medarbetare är ögontjänare

Utrikesministern: Grattis och välkommen till verkligheten. Vad trodde du att det skulle vara när du är chef?

12

Kommentarer

Tre faktorer som skyddar mot utbrändhet

Helga: Intressant resultat. Undrar om det stämmer för Sverige? Det är nog ganska många svenskar som uppfyller dessa kriterier och som drabbats av utmattningsdepression/utbrändhet. Frågan är…

5

Kommentarer

2012 – revolutionens år är här!

tb: Skojar du? Det finns inga "riktiga" intressen från de som har makten/pengarna att förändra någonting alls. Blir det någon förändring så blir det bara kosmetiska sådana! Vanliga döda…

1

Kommentar

En ny syn på auktoritet

Wesslan: Han skulle jag vilja ha som chef!

3

Kommentarer

Anders Borg

Anders Borg till Kompetensgalan

Para ihop ditt nätverk på lunch

oraklet: nöden har ingen lag

1

Kommentar

Årets första Chef

Chefer jobbar mest obetald övertid

Manne Ager: Svenska chefer tjänar väl någonstans mellan 32000 och 36000 kronor i genomsnitt i Sverige. Kan vara bra att veta innan man pratar om att chefer ersätts för övertid.

6

Kommentarer

Fem myter om framgångsrika företag

Finalisterna till Årets Chef klara

Annons:

Mest läst

Mest kommenterat

Annons:

Nätbrotten exploderar
Nätbrotten exploderar, skriver Computer Sweden. Det handlar ofta om något av nedan tre kategorier av brott:Dataintrång"Hit hör brott som innebär att någon olovligen bereder sig tillgång till ... Läs mer
Läs andra bloggar

Kränkande intervjuer!

När man blivit kallad till intervjuer förväntar man sig att bli bemött med respekt eller som en …
Ur forum: Karriär & kompetens
1 svar
 02/12/2012 09:10 em


Kvinnliga akademiker – ”indragna av katten”?

Har under min karriär kunnat konstatera ett fenomen (och en bekräftelse på diskriminering) när akademiska par anställs …
Ur forum: Karriär & kompetens
1 svar
 02/12/2012 11:04 fm


Policy, lön vid teambuilding, fester och firmaresor

Hej!

Vad är vanligt bet. lön och ersättning vid firmaresor, firmafester samt teambuilding?
Vi hade en …
Ur forum: Lön
2 svar
 01/30/2012 03:18 em


NOTERAT
Danska chefer ratar tjockisar

UTBILDNING
Bli en vassare chef 


Omslag


Innehåll- och omslagsgalleri

»Hur hittar jag ett bra chefsnätverk?«
Experterna. En av våra läsare har kört fast och vill hitta ett bra nätverk att bolla med. Se vad vår karriärexpert svarar. Och kom gärna med dina tips!
Ställ en egen fråga
Läs fler svar från experterna

Gudrun Sjödén – ett kontrollfreak till chef
Gudrun Sjödén
Cheftest. Så är kändisdesignern som ledare – Chef har testat.

Mikael Ahlerups tuffa framgångsresa
Mikael Ahlerup
Årets Chef 2011. Nu är han på toppen. Men vägen dit har varit plågsam – både jobbmässigt och privat.
Undvik att trilla i charmfällan

Sa det klick under intervjun? Så här står du emot charmattacker när du ska rekrytera.
Varning för sociala personer

Forskning tyder på att sociala per­soner kan hämma arbetsprestationen.
Försening ger armhävningar som straff

armhavningar
Sverigechefen för Citroën, Magnus Bengtsson, bötesbelägger sen ankomst till möten med armhävningar.


»Vågar jag berätta att vi ska ha barn?«
Dilemmat. »Jag ska på intervju för ett nytt chefsjobb. Måste jag berätta att min fru är gravid och att jag kommer vilja vara föräldraledig?«. Ge vår läsare ditt råd!
Hur ändrar jag en tråkig jargong?
Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
Ska de sjuka få jobba hemifrån?
»Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
Hur undviker jag att bli utmanövrerad?
»Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
Ska jag berätta om alkoholproblemen?
En före detta kollega söker nytt jobb. Jag måste vara referens. Ska jag berätta om hans alkoholproblem?
Skicka in ett eget dilemma