Sök på Chef.se
Chef logo

Fredag 25 maj 2012

 
Annonser:










STARTSIDA

ARKIV

Lön

Personal

Kommunikation

Hälsa

Arbetsmiljö

Chefskap

Utveckling

Mallar

Avtal

UTBILDNINGAR

EVENEMANG

FORUM

FRÅGA EXPERTERNA

BLOGGAR

ANNONSERA

PRENUMERERA

OM CHEF

Senaste chefsjobben

Alla lediga chefsjobb


Filippa Reinfeldt: Management by trevlig
Hon löser konflikter över en mysfika, men glider undan de riktigt svåra frågorna. Som statsministerfru byggde Filippa Reinfeldt upp en mur av medarbetare omkring sig. Nu ändras förutsättningarna.
Läs mer

Ledarligan – topplistan över de bästa och sämsta cheferna

Åtta saker lyckade människor gör

De flesta människor har svårt att bryta gamla vanor. Hösten kan bli avstamp för något nytt. Se hur du blir bättre på att nå dina mål.

Läs mer
Annons:

Artiklar som länkar till denna:



Kurser som behandlar detta ämne:

Bli Bli medlem / logga in för att lägga till egna taggar.

Många ser början av hösten som en tid då man omvärderar gamla vanor och inför nya. Det kan handla om att börja träna, sluta röka eller bli effektivare på jobbet.

Men efter några veckor glider man ändå tillbaka i gamla mönster. Varför ska det vara så svårt att förändra sitt beteende?

Heidi Grant Halvorson är bloggare på Harvard Business Reviews sajt och  författare till boken Succeed: how we can reach our goals. Hon ger åtta tips som bygger på hur framgångsrika människor gör för att nå sina mål.

Du kan enkelt använda dig av deras metoder:

1. Var specifik.
Om du vill »börja träna« eller »bli mer effektiv«, var noga med att formulera exakt hur förändringen ska se ut. Sätt upp nya beteendemål som att träna tre gånger i veckan eller att frigöra en eftermiddag i veckan som du kan använda till planering.

2. Fånga stunden då du ska nå dina mål.
Eftersom de flesta chefer är väldigt upptagna, kan det vara svårt att hitta utrymme för exempelvis träning. Skriv in i kalendern att du ska träna måndag,onsdag och fredag och hur länge du ska träna varje gång.
Detsamma gäller för alla andra vanor – bestäm när du ska agera och vad du ska göra vid det tillfället.

3. Följ din utveckling.
Om ditt mål är att frigöra en eftermiddag i veckan för planering, kontrollera varje vecka att du verkligen når målet. Om du misslyckas, utvärdera vad du måste göra för att klara det nästa vecka.

4. Var en realistisk optimist.
Om du vill bli mer effektiv, ha inte som mål att du plötsligt ska sätta alla papper i färgkodade pärmar eller ha avancerade mappsystem i din inbox. Sätt mål som du vet att du har förutsättningar och resurser att klara av. Inte gå från otränad till maraton på tio veckor alltså.

5. Fokusera på att bli bättre, inte på att bli bäst.
Många av oss har förutfattade meningar om våra talanger och styrkor. Vi tror att vi är oförmögna att bli bra talare, duktiga skribenter eller vältränade atleter. Vi fokuserar därför mer på att bevisa vår förträfflighet, än att göra små förbättringar.
Om du fokuserar på att utvecklas och lära har du större chans att nå dina mål än om du vill bli bäst i klassen.

6. Träna på att bli viljestark.
Att ha stark karaktär eller enorm viljestyrka är inte en medfödd egenskap, det går att träna upp. När du har tränat tillräckligt länge behöver du inte ens anstränga dig, då kommer din nya vana att vara automatiserad.
Men för att bygga viljestyrka måste du göra saker som du egentligen inte har lust till.
Om du har en förkärlek för att nöjessurfa måste du stå emot impulsen att gå ut på nätet. Om du hellre åker hem till soffan än till gymmet måste du bryta vanan att hoppa över träningen.
Börja med en vana och gör en plan för hur du ska agera när du är på väg att falla tillbaka i gamla mönster. Exempel: »När jag får lust att skippa träningen, ska jag gå dit och röra på mig i minst tio minuter«.

7. Utmana inte ödet.
Gör det inte svårare än nödvändigt för dig själv att nå dina mål. Försök inte gå ner i vikt och sluta röka samtidigt. Försök inte bli mer effektiv på jobbet samtidigt som du lär dig ett nytt datorprogram. Dina chanser att lyckas ökar om du fokuserar på en ny vana i taget.

8. Fokusera på vad du ska göra, inte vad du vill undvika.
Om du vill bli bättre på att kontrollera ditt humör på jobbet, tänk inte hela tiden på att du inte ska bli arg. Tänk i stället på vad du ska göra om du blir upprörd. Ersätt det gamla beteendet med ett annat. Exempel: I stället för att skälla ut någon ska jag ta en minuts betänketid.

Av: chef.se

publicerat 2011-09-12


Betyg på artikeln

21321 (2/5), baserat på 15 röster


Sätt ditt eget betyg på artikeln:

carolus:

Lyckade människor?
Vad är definitionen på lyckade människor? Vilken människouppfattning gäller?


Diskad Lisa:

Det är väl sådana människor som finns bara i fantasin….
Här fantiseras det friskt.


Dogg:

Jag lever upp till dessa 8 punkter. Helt och hållet. Skulle säga att jag levererat 98-100% på var och en av dom. Är jag då en lyckad människa? Visst, jag har väl ett matriellt och medicinskt bra liv gämfört med en väldigt stor del av jordens befolkning. Men det har ju till största delen att göra med att jag råkade födas i en extremt priviligerad del av världen, Sverige. Men som far, man och medmänniska vet jag inte om jag är mer lyckad än de som inte lever enligt förslagen ovan. Förstår inte kopplingen mellan att vara lyckad och målinriktad/fokuserad/driven etc.


Frisk:

Lyckad är med andra ord samma sak som högpresterande?



Kommentera artikeln:

Signatur:

Email (ej obligatoriskt):

Kommentar:

Kom ihåg min personliga information

Meddela mig om uppföljande kommentarer?

Fyll i ordet du ser nedan:





”Hur stor ska en ledningsgrupp vara?”

magnus Dalsvall: En ledningsgrupp är ingen organisation och olika befattningar har ingen självklar plats i en ledningsgrupp egentligen. Som Vd så ska du ha en ledningsgrupp som ger dig beslutsstöd i…

1

Kommentar

Administration

Hjälp – vi drunknar



Chefs utbildningar:


Magdalena Andersson

Foto: Johannes Helje

Magdalena Andersson - en vinnarskalle

Pekka Viljakainen

En typisk finnjävels bekännelser

Nio myter om att motivera

Martin Kreuger: Stort tack allla för er feedback! Den var verkligen dagens motivationskick för mig. Tack också "Teoretiker" för Youtube-klippet med Daniel Pink. Hans tankar är mycket aktuella och ger…

10

Kommentarer

Tuffaste chefen vinner - eller?

Chef med insikt i OBM: Läs Leif E Anderssons bok om OBM. Allt blir så enkelt och självklart med den kunskapen.

1

Kommentar

Gudrun Schyman

Schyman startar maktakademi

Annons:

Ge rätt stöd till medarbetare i kris

perlarsson: Mkt bra tydliga råd. Ledorden i modern krishantering är just "normalisering och stabilisering" och om chefen och ledningen agerar snabbt, omvårdande och medmänskligt främjas en återhämtning…

1

Kommentar

Bocker

Från Putin till Hoppy

”Jag jobbar för mycket och vill dra ner”

Management by trevlig

Känner henne: Äntligen en balanserad artikel om henne. Hon är konflikträdd, precis som sin man. Gick under jorden och stängde av telefonen så fort det brände under fötterna. Hon kunde vara onåbar…

3

Kommentarer

vag

Gå ner i vikt – så hittar du motivationen

”Hur hanterar jag kollegans snedsteg?”

Lasse: Instämmer till fullo med "utrikesministern". Sköt ditt jobb.

16

Kommentarer

Godis dator

Illustration: Kajsa Eldsten

Odla din vilja

”Hon bara gråter”

Q: Kan Du ge ex på bra feedback i sådant här läge

3

Kommentarer

Vakna! Du sover för lite

Ziggeztar: Lätt att känna igen sig. Min nyckel har varit att delegera och lita på att saker blir gjorda och därmed sluta använda natten för att bekymra mig om saker. Sen håller jag också med om…

1

Kommentar

Fem vanliga misstag vid dålig sömn

Herbert: Vi som kör alla installationer av nya datorsystem, vi måste kunna göra allt och lite till... Även sova.

1

Kommentar

akuten

"Så gör vi omöjliga prioriteringar"

Bästa tipsen: Så får du andra att lyssna

Johens: Rent dravell

2

Kommentarer

Machiavelli

 

Machiavelli – ingen ondskans apostel

1000 dagar med Karl-Johan Persson

Katarina: Intressant att lära känna personen Karl-Johan mer och se att han lever som han lär. Är lätt att känna sig stolt som medarbetare på H&M

2

Kommentarer

Buller

Håll koll på oljudet

Annons:

Mest läst

Mest kommenterat

CHEFTESTET
Cheftest av Röda Korsets generalsekreterare – klarar Ulrika Årehed Kågström kriserna?

MENTORN
Magdalena Andersson: “Jag ÄR en vinnarskalle”.

UNDERSÖKNING
Chocksiffror: Administrationen knäcker cheferna.




Innehåll- och omslagsgalleri

”Hur stor ska en ledningsgrupp vara?”
Hur ska Anneli minska ledningsgruppen utan att få alla emot sig?
Chefs expert, professor Lars Strannegård, ger svar.
Ställ en egen fråga
Läs fler svar från experterna


”Hur hanterar jag kollegans snedsteg?”
Dilemmat: ”Två av mina kolleger har uppenbarligen en kärleksrelation. Jag kom på dem, strax efter jobbet... Hur ska jag hantera detta?”
Hur skulle du göra? Diskutera här.
»Vågar jag berätta att vi ska ha barn?«
Dilemmat. »Jag ska på intervju för ett nytt chefsjobb. Måste jag berätta att min fru är gravid och att jag kommer vilja vara föräldraledig?«. Ge vår läsare ditt råd!
Hur ändrar jag en tråkig jargong?
Vad gör man som ny chef på ett företag där medarbetarna ständigt kritiserar varandra? Det är frågan i veckans dilemma.
Ska de sjuka få jobba hemifrån?
»Å ena sidan tycker jag att de ska ta det lugnt, å andra sidan är det bra att jobbet blir gjort. Vad ska jag göra?«
Hur undviker jag att bli utmanövrerad?
»Det pratas mycket om effektiviseringar just nu i min organisation. Hur gör jag som chef för att inte bli utmanövrerad i samband med det?«
Skicka in ett eget dilemma