Hantera den inre och yttre kritiken

Så många av oss kämpar med att hantera all kritik som vi uppfattar att vi bombarderas med varje dag. Att ha en smula självkritik är både hälsosamt och bra, men när vi låter våra liv styras av den medvetna och ibland den omedvetna självkritiken, så mår vi ofta dåligt och kan inte uträtta det vi verkligen har kapacitet att göra.

Nyckeln är att skilja på den kritik som kan hjälpa oss att växa och den som bara påverkar oss negativt. Alla individer är födda med samma rätt och egentligen samma ursprungskänsla, att vi kan åstadkomma vad vi vill. Så i grund och botten finns inte självkritik med från födseln utan den formas av vår omgivning vare sig vi vill eller inte. Beroende på var vi växer upp formas vi av omgivningen, där det mesta till största del kommer från våra föräldrar. Har du vuxit upp där en eller båda föräldrar har en dålig självbild, så kommer du garanterat att suga upp deras självbild som ett läskpapper. Det är inte vad de säger och gör som du tar efter, utan mer hur dina föräldrar längst inne kände om sig själva som har format dig.

Så kämpar du med mycket självkritik så ta en bra titt på din självbild, så kommer du med all sannolikhet att se mönster i dig som kommer från föräldrarna. Min mor verkar t.ex. ha en god självbild, men hennes enorma behov av yttre bekräftelse visar något helt annat. Detta har jag sen burit med mig, tills jag blev medveten hur jag kunde förbättra min självkänsla som vuxen.

Så länge du hela tiden kritiserar dig själv, som grundar sig i dålig självkänsla, så kommer du att attrahera kritik från andra.

Här kommer fyra råd för att skapa bättre självkänsla, som kommer att minska din självkritik, och därmed också den yttre kritik som du inte kan hantera:

1.    Inse att du duger oavsett vad du och andra säger.
2.    Du behöver inte bevisa dig för någon annan att du duger.
3.    Lita på ditt eget omdöme, istället för att låta någon annan bestämma över dig.
4.    Du har ansvaret över ditt liv, så det är du som avgör vad du vill, oavsett vad någon annan säger.

När du utvecklar dig som individ och stärker din självkänsla så kommer du att automatiskt skapa ett starkt inre ledarskap, som du sen kan använda i ditt yttre ledarskap som chef. När du växer så kommer dina medarbetare känna av detta och då i sin tur vilja växa. Din självrespekt kommer att spegla sig i en organisation där alla vill växa och utvecklas.

Hans Thörn publicerat 2007-11-19

Det finns ingen kommentar på artikeln. Bli den första!

EN DAG PÅ JOBBET

Lars Nittve

ARTIKLAR

Du kan stoppa missbruket

Var tionde svensk använder så mycket alkohol och droger att de riskerar att utveckla ett missbruk. Om någon av dem är din medarbetare så har du problem.

(5) kommentarer

Medarbetarna fuskar bort tre veckor om året

Tre veckor per år. Så mycket arbetstid tror svenska chefer att  deras medarbetare slösar bort, enligt Chefs undersökning.

(33) kommentarer

Kräv rätt lön

I våra unika tabeller kan du se hur du ligger till mot genomsnittschefen. Är du välavlönad, medelsvensson eller underbetald?

(2) kommentarer

Vilken tjänstebil ska du välja?

Billigt, lyxigt eller grönt – vilken tjänstebilstyp är du?

(1) kommentar

15 snabba må bra-tips

Hur gör man livet drägligare när mörkret faller på? Vi listar 15 råd som hjälper dig må bättre i höst. 

(10) kommentarer

Hjälp dina medarbetare prestera på topp

Har dina medarbetare rätt förutsättningar för att göra ett bra jobb? Med hjälp av orden vill, vet, kan, får och bör får du koll.

Klä dig för makt

Häng med i vår makt-stilskola.

(1) kommentar

Lär dig tala med auktoritet

Lyssna på röstcoachens råd

Lura dig själv till bättre sömn – tio smarta metoder

Om du lär dig att natta dig själv så blir du en bättre chef. Prova våra metoder och sov bättre redan i natt!

(1) kommentar

Göran Lambertz – en lyssnande chef i skrynkliga skjortor

Sedan Göran Lambertz blev justitiekansler har medarbetarna fått mer att göra. Men medarbetarna hyllar honom för hans lyhördhet och den öppna, närapå familjära, stämningen.

LÄSTIPS

Dynastier

Vi ger dig lästips varje vecka.

Fler lästips

Annons: